Mes conseils de self-love pour la St Valentin
Vous le savez, le mois de février est placé sous le signe de l'amour avec la Saint-Valentin, et je voulais donc vous proposer de prendre le contre-pied de cette fête très marketing en profitant de l'occasion pour s'aimer un peu plus nous-mêmes au lieu d'aller chercher toujours l'amour et l'approbation dans le regard des autres ! Qu'en dites-vous ?
La première chose que je fais lorsque je sens que j'ai besoin de me redonner confiance en moi, c'est de noter chaque jour sur un carnet quelque chose que j'apprécie chez moi ou dont je suis fière. Cela peut être bien entendu une partie de votre corps que vous appréciez, mais aussi et surtout des choses que vous avez faites, des traits de votre personnalité, des expériences que vous avez su tourner au positif. Le champ des possibles est vaste, cela vous laissera forcément le loisir de trouver plein de jolies choses chez vous et le fait de vous endormir sur ces évocations positives laissera votre cerveau dans un petit bain d'hormones du bonheur au moment de vous endormir !
La seconde chose que j'essaye de faire pour booster mon self-love est de revenir au corps. J'en parle souvent mais dans une société ou seule la tête gouverne, notre corps, ce véhicule qui nous porte et nous permet de faire un tas de choses, est souvent malmené. Alors dans ces moments là, je lui accorde toute mon attention, je prends le temps de me passer de la crème sur le corps en n'oubliant aucun centimètre carré de peau, avec une douceur infinie et parfois une petite bougie allumée ou une musique douce. Je fais de ce moment un vrai moment de gratitude envers mon corps. J'en profite aussi de temps en temps pour mettre une musique que j'aime et laisser mon corps bouger, s'exprimer comme il en a envie de manière absolument intuitive et sans jugement. Je peux bien sûr transpirer sur du beyoncé en dansant comme une folle, ou bien faire des étirements plus doux et fluides sur cette chanson que j'adore : el jardin, Hermanos Gutiérrez. Enfin, dans cette catégorie de reconnexion au corps, pensez à vous offrir des auto-massages de votre corps, que ce soit le ventre lorsqu'il est douloureux, la plante des pieds pour vous réchauffer, les trapèzes après une journée devant l'ordinateur. Cela fera du bien à votre corps et votre esprit sans aucun doute.
Pour finir, je voulais vous conseiller deux lectures qui m'ont beaucoup aidée sur ces sujets d'amour de soi :
C'est décidé, je m'épouse de Nathalie Lefevre, un réel manifeste à l'amour de soi
Beauté fatale de Mona Chollet qui permet au fil de sa pensée féministe de comprendre ce que la société projette sur nous, notre apparence, notre valeur et donc notre amour de nous-mêmes.
Voilà, j'espère que tout cela saura vous inspirer et vous faire passer une Saint Valentin différence cette année ! Si vous voulez encore plus de conseils self-love, vous pouvez écouter ou réécouter cet épisode de la saison dernière.
Et vous, qu'est-ce que vous faites pour prendre soin de vous et vous aimer un peu plus chaque jour ? Je suis vraiment preneuse de vos idées, c'est chouette de pouvoir se partager nos astuces toutes ensemble alors n'hésitez pas à m'écrire !